Hay sustancias que ingerimos en nuestra alimentación y ciertos hábitos alimenticios que generan estrés en nuestro organismo, por ello este es un plan alimentario de 1300 a 1500 calorías diarias, que contiene las vitaminas, minerales y macronutrientes necesarios para evitar el estrés que es una afección muy común en estos tiempos. Además un mal estado nutricional puede influir y mucho en la respuesta que nuestro cerebro da a situaciones de estrés. Incluye 6 comidas diarias, ya que comer de forma equilibrada es fundamental para mantener en orden el cuerpo y la mente.